据流行病学调查显示，我国睡眠疾病发生率很高，约有38％的人群患有不同种类、不同程度的睡眠障碍，发病比例高于世界27％。
“睡不好”也是一种病。
3月21日世界睡眠日，泰康仙林鼓楼医院耳鼻咽喉科睡眠障碍诊疗中心正式成立，即日起为有睡眠障碍人群提供从“睡眠监测—疾病诊断—多学科诊疗”的一站式医疗服务。经理李治平、副经理杨长青、护理总监李莞、耳鼻咽喉科副主任王旭平等出席揭牌仪式。
睡眠监测可以分析睡眠障碍的原因，评估心脏病、高血压等心脑血管疾病风险，发现潜在的健康问题，再通过多学科诊疗模式进一步治疗。
你真的睡得好吗？
入睡慢、容易惊醒、频繁起夜、总是睡不醒、夜里打呼白天嗜睡等等其实都是“睡不好”的典型表现。
优质的睡眠至少要达到以下任3个标准：
①入睡快，在10-20分钟左右入睡；
②睡眠深，呼吸深长不易惊醒；
③夜间无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境；
④起床快，早晨起床后精神好；
⑤白天头脑清醒，工作效率高，不困倦；
⑥醒来后周身感到舒适而没有疲劳和无力的感觉。
睡得好益智醒脑，而睡不好则会精神疲倦，爱发脾气，注意力不集中，记忆力下降，长期下去甚至引发精神疾病、心脑血管疾病。
打呼也可能是一种病
引起睡眠障碍的因素很多，据媒体报道，在患有睡眠障碍的人群中，有近4成中年人是因为打鼾导致的。
这天，王主任的诊室里来了一位体型肥胖，脖子粗短，小下颌，腹部隆起的中年男士。
“都说胖子爱打呼，他天天打呼，明明睡得很香，白天却还是觉得累，想睡觉，开车等红绿灯时好几次都打瞌睡，差点出车祸。”赵先生的太太说。
经检查，赵先生被诊断为睡眠呼吸暂停低通气综合征。在王主任的精心治疗下，病情才得到有效改善。
晚上睡觉打呼噜，白天易感觉昏昏沉沉、乏力，其实多数成年人打鼾都伴有“呼吸暂停”。
这类疾病的典型表现是睡眠打鼾或伴憋气、反复惊醒，记忆力下降、注意力不集中、夜尿增多、晨起口干、咽喉部异物感、白天嗜睡等。
“打鼾是睡眠时上气道狭窄的表现，在睡眠时这类人体内会缺氧，导致深睡眠时间短，睡眠片段差。长时间打鼾会诱发高血压、心律失常、心肌梗死、脑中风等心脑血管疾病。”王主任介绍说。
不少宝宝也爱打呼噜，爸爸妈妈误以为是睡得香、萌萌哒的表现，事实上小儿长期打呼噜可能是儿童鼾症，会引起腺样体面容、生长发育迟缓、胸廓发育畸形、注意力不集中等严重问题。
世界睡眠日王旭平主任走进幼儿园作儿童鼾症健康讲座
睡眠质量监测的金标准
对于“睡不好”的小伙伴，可以通过专业的睡眠监测仪器来监测睡眠深度、呼吸状况（有无呼吸暂停）、肌肉活动状况、心电图、血氧饱和度等信息。进而分析睡眠障碍的原因，提供相应的解决方案。
耳鼻咽喉科多导睡眠监测仪
“通过整晚的睡眠监测（7个小时以上），多导睡眠监测仪监测的数据全面详实，可以监测到脑听、心率，以及下颌肌等很多数据，是监测睡眠质量的金标准。”
王主任介绍说，长期打鼾的人群就可以通过多导睡眠监测，明确呼吸暂停的类型，判定病情程度，评估心脑血管疾病风险，指导下一步治疗，其预后也较好。
还有一种叫便携式睡眠监测仪，也叫睡眠初筛，主要适用于儿童，可以带回家自测。它的导联比多导睡眠监测仪要少很多，方便在家里操作，可以监测血氧饱和度，鼻气流，心率，胸腹运动，体动，鼾声等。
多学科诊疗解决睡眠障碍
睡眠障碍跟全身的健康状况密切相关，睡眠监测可以警示心脏病、高血压、糖尿病以及其他神经系统疾病的风险，其治疗也涉及多个学科。
世界睡眠日当天，耳鼻咽喉科就联合内分泌科、心血管内科、神经内科为睡眠障碍人群提供多学科义诊。
“睡眠障碍严重威胁患者的生理、心理健康。睡眠障碍诊疗中心成立后，我们将长期为该类患者提供多学科诊疗服务。”
图/文 耳鼻咽喉科 市场品牌部